![\"\"](\"https:\/\/aspromonteoutdoor.it\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_20180617_130629-1024x768.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nOggi, nella Giornata Mondiale della Terra, pi\u00f9 intensamente si fa sentire l’esigenza di viverla e rispettarla. Durante questo periodo di isolamento, e di conseguente stop delle attivit\u00e0 escursionistiche, mi sono trovata spesso ad ascoltare le reazioni della gente abituata alla consueta uscita settimanale. La maggior parte di loro manifestava segni di malessere, quasi di astinenza, per un\u2019attivit\u00e0 il cui scopo \u00e8, prevalentemente, ritrovare il proprio benessere psico-fisico dopo una lunga settimana di lavoro, famiglia e stress.<\/p>\n\n\n\n
Per molti di noi, camminare in montagna \u00e8 una necessit\u00e0 come per altri prendere la pastiglia per il colesterolo o per la pressione.<\/em><\/p>\n\n\n\n Sappiamo tutti benissimo quanto queste misure restrittive siano necessarie al contenimento della diffusione del virus, ma \u00e8 anche vero che la pratica escursionistica dovrebbe essere una delle prime ad essere consentita all\u2019approssimarsi della ripresa delle attivit\u00e0. Mi rendo anche conto di quanto la gente che non si \u00e8 mai avvicinata all\u2019escursionismo riterr\u00e0 queste mie parole vuote e quasi offensive. La verit\u00e0 \u00e8 ben diversa e vi spiego perch\u00e9.<\/p>\n\n\n\n L\u2019escursionismo in natura \u00e8 una vera e propria attivit\u00e0\ncurativa e di prevenzione, consigliata ormai da moltissimi medici. Si faccia\nben attenzione a non distorcere queste parole! L\u2019escursionismo non cura dal\nvirus (ovviamente), ma cura o previene moltissime altre patologie e malesseri\nda cui siamo afflitti.<\/p>\n\n\n\n Cominciamo col dire che in natura c\u2019\u00e8 abbondanza di spazio.\nPer questa ragione \u00e8 molto semplice organizzare attivit\u00e0 che non prevedano\nassembramento e che, anzi, favoriscano una consapevole acquisizione del proprio\nspazio personale senza dover essere isolati dagli altri.<\/p>\n\n\n\n Migliora la respirazione.<\/strong> Quando noi siamo sotto pressione o stressati tendiamo a fare dei respiri pi\u00f9 brevi e irregolari, impedendo in questo modo la corretta ossigenazione dei tessuti. Facendo questa blanda attivit\u00e0 fisica in un luogo in cui l\u2019aria \u00e8 certamente pi\u00f9 pulita che nelle nostre citt\u00e0, aiutiamo l\u2019organismo ad ossigenarsi correttamente e, quindi, a funzionare meglio!<\/p>\n\n\n\n Allenta lo stress e combatte la depressione.<\/strong> \u00c8 ormai provato che il contatto con la natura, l\u2019aria aperta, i raggi solari, favorisce la produzione di endorfine, gli ormoni del benessere e del piacere con risultati a lungo termine.<\/p>\n\n\n\n Aiuta il nostro cuore.<\/strong> Camminare diminuisce la pressione arteriosa e aiuta nel controllo del colesterolo, aiutando il nostro apparato cardiocircolatorio a rimanere sano e prevenendo patologie cardiache favorite, invece, da una vita monotona e sedentaria.<\/p>\n\n\n\n Favorisce il contenimento del diabete.<\/strong> Per i pazienti affetti da diabete, una costante attivit\u00e0 fisica \u00e8 importante poich\u00e9 tiene sotto controllo il livello di zuccheri nel sangue diminuendo, cos\u00ec, il rischio di complicanze.<\/p>\n\n\n\n Migliora il tono muscolare.<\/strong> Bench\u00e9 qualsiasi attivit\u00e0 sportiva non garantisca nessun risultato se non abbinata ad una corretta alimentazione, non si pu\u00f2 negare che camminare all\u2019aria aperta aiuti la muscolatura a mantenere o acquisire tonicit\u00e0, senza la monotonia degli esercizi in palestra.<\/p>\n\n\n\n Favorisce la creativit\u00e0, l\u2019immaginazione e stimola la curiosit\u00e0.<\/strong> Capita di frequente di camminare, assistiti da una guida esperta, in luoghi che non si conoscevano prima, avvicinandosi, in tal modo, ad una serie di informazioni nuove per noi. Cos\u00ec stimolato, in maniera naturale e senza il minimo sforzo, il nostro cervello tende ad elaborare nozioni e soluzioni nuove a cui non saremmo potuti arrivare chiusi in ufficio o facendo le solite monotone attivit\u00e0 quotidiane.<\/p>\n\n\n\n Aiuta una socializzazione sana e sicura.<\/strong> Quante volte vi \u00e8 capitato di camminare accanto a qualcuno, anche in silenzio e, a fine giornata, sentirvi comunque pi\u00f9 vicini a quella persona? Camminare insieme, anche a due metri di distanza, ci aiuta a condividere un\u2019esperienza arricchente e, al contempo, ci permette di seguire le principali norme di sicurezza.<\/p>\n\n\n\n Buoni passi!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oggi, nella Giornata Mondiale della Terra, pi\u00f9 intensamente si fa sentire l’esigenza di viverla e rispettarla. 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